In april plaats ik iedere dag een korte 10 minuten-oefening die je toe kunt passen op momenten dat je meer rust, vertrouwen en positiviteit kunt gebruiken. Hoe vaker je ze doet, hoe meer je je veerkracht oefent en versterkt.
Deze korte oefeningen geven je de mogelijkheid om dagelijks bezig te zijn met verschillende onderdelen als positiviteit, flexibiliteit, hoop, energie enz. die helpen op de langere duur je veerkrachtbron te versterken.
Sommige oefeningen zullen je aanspreken, andere minder. Doe waar je je het meest prettig bij voelt en probeer om ze niet als een opgave – iets wat ‘moet’ – te zien, maar als iets wat je ‘goed’ kan doen, zoals een kopje van je favoriete koffie, een warm bad of een lekkere wandeling…
Veel plezier en succes!
29. Waarheen? Waarvoor?
Betekenis vinden in waar je bent en wat je doet is een cruciaal onderdeel van veerkracht en heeft een gunstige invloed op zowel je fysieke, mentale en spirituele gezondheid.
Mensen die betekenis zoeken die verder gaat dan alleen zichzelf blijken gezonder, gelukkiger en leven langer.
Je kunt je leven meer inhoud geven door doelbewust te leven. Hiermee wordt bedoeld dat je kiest hoe je je je talenten wilt gebruiken om meer betekenis te creëren voor jezelf en anderen. Hierbij ga je niet over een nacht ijs. Een levensdoel ontwikkelt zich terwijl we door de verschillende fases in ons leven gaan en groeit met ons mee.
Wat is jouw unieke doel in het leven?
Aandacht en Kiezen
Een levensdoel bepalen doe je met Aandacht: door je diepste zelf te bestuderen en je natuurlijke gaven, talenten en passies te ontdekken.
En door vervolgens te Kiezen wat de best mogelijke manier is om die met de wereld te delen.
Dan Buettner is een van de onderzoekers achter de bekende Blauwe Zones. Hij bestudeerde onder meer de vrouwen in Okinawa Japan en kwam erachter dat een van de belangrijkste redenen dat deze vrouwen zo lang leefden hun diepe gevoel van betekenis was. Ze leefden in hoge mate doelbewust.
Zelf noemden ze dit leven volgens hun Ikigai. Wat zoiets betekent als “reden om te leven”, ‘de motivatie om je bed uit te komen’.
Ikigai, zo bleek uit onderzoek, geeft op verschillende fronten een belangrijke meerwaarde: een positieve werking op het immuunsysteem, een groter gevoel van eigenwaarde, de aanvaarding van tegenslag om een aantal te noemen.
Dus je eigen Ikigai ontdekken EN vervolgens ontsluiten is zinvol om tal van redenen!
Ikigai hebben is uiteraard heel persoonlijk, maar bestaat tegelijkertijd uit vier algemene elementen:
Je Passie (datgene doen waar je voldoening uit haalt)
Je Missie (datgene doen wat de wereld nodig heeft)
Je Roeping (datgene doen waar je goed in bent)
Je Beroep (datgene doen waar je voor betaald wordt)
Bia Rahman heeft een handig werkblad (pdf) gemaakt, in overzichtelijk Engels, waarmee je de verschillende onderdelen van Ikigai kunt combineren tot je ideale carrière plaatje.
Succes bij het vinden van jouw Ikigai!
Veerkracht is het vermogen om je aan te passen bij tegenslag, bij een tragedie, dreiging of stressvolle omstandigheden.
Veerkracht is iets gewoons, niet iets ongewoons.
Bij veerkracht gaat het er niet om of je het wel hebt of niet hebt; iedereen heeft veerkracht in meer of mindere mate.
Veerkracht kun je vergroten als je je aanleert om helpende acties, gedachten en gedrag in jezelf te verankeren.
Al denk je misschien van niet, iedereen kan veerkrachtig zijn.
Wil je ondersteuning hierbij? Je kunt altijd contact met mij opnemen.
Elke dag volgt een nieuwe oefening.
Gecertificeerd trainer voor:
Positieve Psychologie
Oplossingsgericht werken
NLP
Belbin Teamrolmethodiek
Rots en water
In ons leven is verandering onvermijdelijk,
is verlies onvermijdelijk.
In het aanpassingsvermogen en het
gemak waarmee we verandering ondergaan,
liggen ons geluk en onze vrijheid
Boeddha
Seahorse Solutions
Persoonlijke Veerkrachtontwikkeling
Natasja Kardos
info@veerkrachtvooralles.nl
06-48 10 92 38
contactformulier
