In april 2020 plaatste ik iedere dag een korte 10 minuten-oefening die je toe kunt passen op momenten dat je meer rust, vertrouwen en positiviteit kunt gebruiken. Van deze oefeningen staan de eerste drie nog op deze site.
Deze korte oefeningen geven je de mogelijkheid om dagelijks bezig te zijn met positiviteit, flexibiliteit, hoop en energie. Ze helpen op de langere duur je veerkracht te versterken.
Sommige oefeningen zullen je aanspreken, andere minder. Doe waar je je het meest prettig bij voelt en probeer ze niet als een opgave – iets wat ‘moet’ – te zien, maar als iets wat je ‘goed’ kan doen, zoals een kopje van je favoriete koffie, een warm bad of een lekkere wandeling…
Hoe vaker je de oefeningen doet, hoe meer je je veerkracht versterkt.
Veel plezier en succes!
1. Veerkracht in het verleden
Denk aan een moeilijke situatie in het verleden waarin je veerkracht toonde. Wat maakte dat je de moed en kracht vond om die moeilijkheden het hoofd te bieden? Wat waren toen je gedachten? Wat waren je acties? Schrijf ze op.
De situatie was: (vb. ik verloor mijn baan)
——————————————————————————-
Helpende gedachten waren toen (vb. ‘dit is een kans om een nieuwe richting in te slaan’)
——————————————————————————-
——————————————————————————-
Ik heb de volgende acties ondernomen om ermee om te gaan of eruit te komen (vb. ik heb mijn LinkedIn profiel aangescherpt)
——————————————————————————-
——————————————————————————-
Door je dit soort momenten uit je leven weer voor de geest te halen kun je steeds meer putten uit een soort innerlijk vat van mogelijkheden om jezelf weer verder te helpen.
Wil je ondersteuning hierbij? Je kunt altijd contact met mij opnemen.
Gecertificeerd trainer voor:
Positieve Psychologie
Oplossingsgericht werken
NLP
Belbin Teamrolmethodiek
Rots en water
In ons leven is verandering onvermijdelijk,
is verlies onvermijdelijk.
In het aanpassingsvermogen en het
gemak waarmee we verandering ondergaan,
liggen ons geluk en onze vrijheid
Boeddha
Seahorse Solutions
Persoonlijke Veerkrachtontwikkeling
Natasja Kardos
info@veerkrachtvooralles.nl
06-48 10 92 38
contactformulier
