Persoonlijke veerkracht

De impact van het Corona virus raakt ons allemaal. In deze onrustige tijden is veerkracht misschien wel een van de belangrijkste hulpbronnen die we kunnen gebruiken.

Veerkracht helpt ons niet alleen bij het omgaan met tegenslag en verlies, het helpt je ook sneller te herstellen van moeilijke, stressvolle gebeurtenissen. Het is een manier om kracht te halen uit jezelf en balans en regie te kunnen creëren.

Hoe veerkrachtiger jij bent, hoe meer je er ook voor anderen kunt zijn.

Veerkracht bezitten we allemaal, in meer of mindere mate. Veel mensen weten allen niet dat het bij veerkracht gaat om gedrag, gedachten en acties die iedereen kan aanleren en verder kan ontwikkelen.

Veerkracht kun je daadwerkelijk opbouwen: door fysiek goed voor jezelf te zorgen en door in je hoofd anders naar jezelf, naar situaties en naar anderen te leren kijken, voelen en reageren.

Als jouw reactie steeds hetzelfde is, verandert er niets.

Mentale veerkracht versterk je door ervaringen te creëren, bijvoorbeeld door middel van oefeningen. Die ervaringen kunnen pas echt onderdeel van jezelf worden als ze meer worden dan alleen een leuke activiteit of een helder inzicht. Na het ervaren moeten ze namelijk onderdeel worden van je zenuwstelsel, eigenlijk je hele systeem. Dit doe je door steeds weer een bepaald circuit in je hersenen te herhalen en daardoor versterk je het.

Veerkracht is als een spier die je kunt trainen

Vanaf 1 april 2020 post ik elke dag een korte 10 minuten-oefening die je toe kunt passen op momenten dat je meer rust, vertrouwen en positiviteit kunt gebruiken.

Hoe vaker je ze doet, hoe meer je je veerkracht oefent en versterkt.