In april 2020 plaatste ik elke dag een korte 10 minuten-oefening die je toe kunt passen op momenten dat je meer rust, vertrouwen en positiviteit kunt gebruiken. Van deze oefeningen staan de eerste drie nog op deze site.
Deze korte oefeningen geven je de mogelijkheid om dagelijks bezig te zijn met positiviteit, flexibiliteit, hoop en energie. Ze helpen op de langere duur je veerkracht te versterken.
Sommige oefeningen zullen je aanspreken, andere minder. Doe waar je je het meest prettig bij voelt en probeer ze niet als een opgave – iets wat ‘moet’ – te zien, maar als iets wat je ‘goed’ kan doen, zoals een kopje van je favoriete koffie, een warm bad of een lekkere wandeling…
Hoe vaker je deze oefeningen doet, hoe meer je je veerkracht versterkt.
Veel plezier en succes!
3. Verander drie dingen in je routine
Wanneer er iets onverwachts gebeurt hebben we vaak niet de flexibiliteit om daar goed mee om te gaan.
Door de jaren heen blijven we hangen in routines die we onszelf eigen hebben gemaakt, en die ons daarom al niet eens meer opvallen.
Je kunt dit tegengaan door elke dag iets aan een van die routines te veranderen: Probeer je tanden eens met je andere hand te borstelen (of je haar), neem eens een andere route naar huis of ga eens op een andere tijd koffie drinken.
Als je open staat voor verandering, van welke aard dan ook, en hier goed op kunt reageren, dan heb je een belangrijk onderdeel en bouwsteentje van veerkracht te pakken en dat waardevol is om te onderhouden.
Meer weten?
Wil je je veerkracht vergroten, of dit aanbieden aan je collega’s of team?
Dit kan ook digitaal met online calls en een leeromgeving.
Je kunt altijd contact met mij opnemen.
Gecertificeerd trainer voor:
Positieve Psychologie
Oplossingsgericht werken
NLP
Belbin Teamrolmethodiek
Rots en water
In ons leven is verandering onvermijdelijk,
is verlies onvermijdelijk.
In het aanpassingsvermogen en het
gemak waarmee we verandering ondergaan,
liggen ons geluk en onze vrijheid
Boeddha
Seahorse Solutions
Persoonlijke Veerkrachtontwikkeling
Natasja Kardos
info@veerkrachtvooralles.nl
06-48 10 92 38
contactformulier
