In april plaats ik iedere dag een korte 10 minuten-oefening die je toe kunt passen op momenten dat je meer rust, vertrouwen en positiviteit kunt gebruiken. Hoe vaker je ze doet, hoe meer je je veerkracht oefent en versterkt.
Deze korte oefeningen geven je de mogelijkheid om dagelijks bezig te zijn met verschillende onderdelen als positiviteit, flexibiliteit, hoop, energie enz. die helpen op de langere duur je veerkrachtbron te versterken.
Sommige oefeningen zullen je aanspreken, andere minder. Doe waar je je het meest prettig bij voelt en probeer om ze niet als een opgave – iets wat ‘moet’ – te zien, maar als iets wat je ‘goed’ kan doen, zoals een kopje van je favoriete koffie, een warm bad of een lekkere wandeling…
Veel plezier en succes!
10. Meditatie Het Oog van de Storm
Deze meditatie bestaat alleen uit geluid, het beeld verandert niet.
Je kunt onderstaande vragen gebruiken om direct verder te reflecteren op de meditatie.
Om het makkelijker te maken kun je deze vragenlijst ook downloaden als pdf. Bekijk de pdf bij je downloads.
1) Hoe was het om contact te maken met je observerende zelf?
—————————————————————————————
2) Hoe voel je je nu?
—————————————————————————————
3) Kon je resoneren met de metafoor van het oog van de storm, sprak de metafoor je aan? Wanneer dit niet het geval was, kun je een andere metafoor bedenken die je meer zou aanspreken?
—————————————————————————————
4) Soms kan het zijn dat tijdens de meditatie dingen zoals gevoelens en gedachten die lange tijd onderdrukt waren nu naar boven komen. Waren er dingen die je wellicht hebt onderdrukt in het verleden? Zo ja, welke dingen merkte je op? Hoe was het om dit op te merken? Wat heb je ermee gedaan?
—————————————————————————————
Wil je ondersteuning hierbij? Je kunt altijd contact met mij opnemen.
Elke dag volgt een nieuwe oefening.
Gecertificeerd trainer voor:
Positieve Psychologie
Oplossingsgericht werken
NLP
Belbin Teamrolmethodiek
Rots en water
In ons leven is verandering onvermijdelijk,
is verlies onvermijdelijk.
In het aanpassingsvermogen en het
gemak waarmee we verandering ondergaan,
liggen ons geluk en onze vrijheid
Boeddha
Seahorse Solutions
Persoonlijke Veerkrachtontwikkeling
Natasja Kardos
info@veerkrachtvooralles.nl
06-48 10 92 38
contactformulier
