In april plaats ik iedere dag een korte 10 minuten-oefening die je toe kunt passen op momenten dat je meer rust, vertrouwen en positiviteit kunt gebruiken. Hoe vaker je ze doet, hoe meer je je veerkracht oefent en versterkt.
Deze korte oefeningen geven je de mogelijkheid om dagelijks bezig te zijn met verschillende onderdelen als positiviteit, flexibiliteit, hoop, energie enz. die helpen op de langere duur je veerkrachtbron te versterken.
Sommige oefeningen zullen je aanspreken, andere minder. Doe waar je je het meest prettig bij voelt en probeer om ze niet als een opgave – iets wat ‘moet’ – te zien, maar als iets wat je ‘goed’ kan doen, zoals een kopje van je favoriete koffie, een warm bad of een lekkere wandeling…
Veel plezier en succes!
12. Iets positiefs in iets negatiefs
Nee, nee je hoeft niet direct voordelen te zien in een nadelige situatie (hoewel dat natuurlijk altijd mag!) maar hoe erg een situatie ook is, er is toch altijd IETS positiefs wat je erin kunt vinden.
Zonder twijfel bevinden we ons met z’n allen midden in een wereldwijde crisis door de effecten van het Corona virus. De neiging om jezelf ongewild mee te laten slepen door alle nare statistieken en berichten die het nieuws beheersen is groot.
Het is dan misschien juist nu een uitdaging om tijdens een lange periode van afzondering, onzekerheid en onrust elke dag op zoek te gaan naar iets positiefs.
Maar probeer het eens!
Benoem het positieve wat je je ziet of hoort; mensen die vriendelijk zijn voor elkaar in de winkel, je zoon of dochter die iets leuks heeft bedacht, een fijn telefoongesprek.
Leer jezelf aan hiernaar op zoek te gaan en die dagelijkse straaltjes positiviteit in jezelf te verankeren.
Wil je ondersteuning hierbij? Je kunt altijd contact met mij opnemen.
Elke dag volgt een nieuwe oefening.
Gecertificeerd trainer voor:
Positieve Psychologie
Oplossingsgericht werken
NLP
Belbin Teamrolmethodiek
Rots en water
In ons leven is verandering onvermijdelijk,
is verlies onvermijdelijk.
In het aanpassingsvermogen en het
gemak waarmee we verandering ondergaan,
liggen ons geluk en onze vrijheid
Boeddha
Seahorse Solutions
Persoonlijke Veerkrachtontwikkeling
Natasja Kardos
info@veerkrachtvooralles.nl
06-48 10 92 38
contactformulier
