In april plaats ik iedere dag een korte 10 minuten-oefening die je toe kunt passen op momenten dat je meer rust, vertrouwen en positiviteit kunt gebruiken. Hoe vaker je ze doet, hoe meer je je veerkracht oefent en versterkt.
Deze korte oefeningen geven je de mogelijkheid om dagelijks bezig te zijn met verschillende onderdelen als positiviteit, flexibiliteit, hoop, energie enz. die helpen op de langere duur je veerkrachtbron te versterken.
Sommige oefeningen zullen je aanspreken, andere minder. Doe waar je je het meest prettig bij voelt en probeer om ze niet als een opgave – iets wat ‘moet’ – te zien, maar als iets wat je ‘goed’ kan doen, zoals een kopje van je favoriete koffie, een warm bad of een lekkere wandeling…
Veel plezier en succes!
13. Maakt iets je onrustig? Kijk dan in de spiegel.
Deze oefening leert je om jezelf alleen te vergelijken met…jezelf. Hoe vaak betrekken we niet iets wat een ander heeft of overkomt op onszelf. Dit kan onrust, zorgen of stressgevoelens opleveren die misschien wel helemaal niet aan de orde zijn.
Want omdat je directe collega Frank wordt ontslagen hoeft dat niet te betekenen dat jij ook zonder baan komt te zitten.
En omdat de man van Agnes vreemd gaat hoeft dat nog niet te betekenen dat je die van jou in de gaten moet gaan houden.
De dreiging van het Corona virus is reëel. Toch hoeft het niet betekenen dat ook jij ‘automatisch’ ziek zal worden of een naaste zal verliezen.
En Frank en Agnes zijn twee verschillende mensen in verschillende situaties.
Wanneer de situatie van anderen je dreigt te overweldigen, kijk dan in de spiegel.
Focus op JOUW situatie in de context van JOUW leven, en niet op dat van anderen om je heen.
Wil je ondersteuning hierbij? Je kunt altijd contact met mij opnemen.
Elke dag volgt een nieuwe oefening.
Gecertificeerd trainer voor:
Positieve Psychologie
Oplossingsgericht werken
NLP
Belbin Teamrolmethodiek
Rots en water
In ons leven is verandering onvermijdelijk,
is verlies onvermijdelijk.
In het aanpassingsvermogen en het
gemak waarmee we verandering ondergaan,
liggen ons geluk en onze vrijheid
Boeddha
Seahorse Solutions
Persoonlijke Veerkrachtontwikkeling
Natasja Kardos
info@veerkrachtvooralles.nl
06-48 10 92 38
contactformulier